Od 1. 9. ZUMBA lekce v novém čase
Sluneční sál SVC Inspiro Tišnov
úterý a čtvrtek od 18.45 H
STRONG úterý od 20.00 H
Vstupné 100 Kč/lekce.
Přijďte si vyzkoušet novinku ve světě fitness STRONG by Zumba
Intenzivní silové cvičení sladěné s hudbou.
Efektivní posilování s vlastní vahou těla.
Cvičení pro děti i dospělé
Zumba fitness
Úterý 18.45-19.45
Čtvrtek 18.45-19.45
Sluneční sál Inspiro
Riegrova, Tišnov
Zumba Kids
Pátek 15-16
Zumba Kids TEEN
Úterý 16-17
Inspiro, Tišnov
Strong
Úterý 20-21
Sluneční sál Inspiro
Riegrova, Tišnov
Zumba
je taneční fitness program. Zumba představuje aerobní trénink - jedná se o formu intervalového tréninku. Střídají se pomalé a rychlé skladby. Tepová frekvence se po dobu tréninku udržuje v aerobní zóně.
Lekce Zumby většinou trvá zpravidla 60 minut, začíná warm-upem, který čerpá a používá podobné prvky jako aerobik. V této části instruktor připraví cvičence nejen po fyzické, ale i po psychické stránce na další část hodiny. Po rozehřátí následuje taneční párty, plná latinskoamerických rytmů, kde hraje hlavní roli hudba. Používá se převážně latinskoamerická, ale i moderní hudba, třeba i hip hop atd.
Hudba je velmi hlasitá, jako na párty. Účastníci lekce se řídí změnami hudby v konkrétní skladbě. Zumbě se také říká "zamaskované cvičení", protože lidé si ani neuvědomí, že cvičí. Lekce jsou až na výjimky otevřené, kdykoli se může připojit začátečník.
Každý tanec má základní kroky a proto i Zumba má standardizované kroky. Tyto kroky jsou součástí lekce i v obdobě variací, aerobikové prvky do střední části lekce Zumby nepatří. Na zemi se nikdy necvičí, vše včetně protažení probíhá ve stoje. Lekce končí pomalou skladbou, kdy je proveden cool down (snížení tepové frekvence) a důležitý strečink.